Алёна ВОРОНИНА
ПРАКТИКАМ,
эксперт по женскому
здоровью,
сексолог-консультант
специалист по телесным
я помогла более 100.000 женщинам восстановить женское здоровье, усилить чувствительность
и улучшить интимную жизнь
и улучшить интимную жизнь
эксперт по женскому здоровью, специалист по телесным практикам, сексолог-консультант
по интимной гимнастике
АВТОРСКИЙ КУРС
подробности ниже
это программа упражнений для укрепления и осознанного контроля мышц тазового дна, живота и дыхания
особенно актуален
когда этот курс
бережный путь к телу
V
Для тех, кто заботится о своём здоровье заранее и хочет поддерживать тело, уверенность и качество жизни на долгие годы
профилактика
IV
Подойдёт, если вы ощущаете снижение чувствительности, дискомфорт или хотите мягко улучшить качество интимной жизни
чувствительность и дискомфорт
iii
Если вы много времени проводите сидя, курс помогает снять застои, улучшить кровообращение и вернуть телу чувствительность
сидячий образ жизни
ii
Подходит для периода восстановления, когда особенно важно бережно вернуть контакт с телом и поддержать женское здоровье
после родов
i
Не важно, сколько вам лет — курс мягко адаптируется под возможности тела и подойдёт женщинам на любом этапе жизни
ЛЮБОЙ ВОЗРАСТ
повлияет на тело и состояние
как курс
Улучшит чувствительность и качество интимной жизни
/02
Повысит уверенность
и контакт с телом
/06
Улучшит кровообращение
и гормональный баланс
/05
|
Поспособствует восстановлению после родов
/04
Поможет при недержании мочи, опущении органов
/03
Укрепит интимные мышцы и повышает их тонус
/01
комфортный формат
ваш
- Всё, что есть в тарифе «База»
- Индивидуальное сопровождение 4 недели
- Тренировки с учётом ваших особенностей
- Персональный план занятий
- Проверка домашних заданий и обратная связь
- Поддержка и мотивация на протяжении курса
- Более быстрый и устойчивый результат
доступ навсегда
максимальный результат
14 500 ₽
поддержка
- Полноценные видео-уроки на каждый день
- Краткая и понятная теория
- Готовые комплексы упражнений
- Самостоятельная практика в удобном темпе
доступ 3 месяца
чаще выбирают
3500 ₽
база
вы сможете сохранить его и продолжить занятиЕ в удобное время
бесплатный урок
попробуйте
направленный на укрепление мышц тазового дна и улучшение женского здоровья — в бережном формате, без стеснения и с заботой о теле
обо мне
алёна воронина
моя миссия
раскрою вашу чувственность, верну энергию, здоровье
и любовь к телу
и любовь к телу
К ГАРМОНИИ,
СЕКСУАЛЬНОСТЬ
уверенности и удовольствию от жизни
и внутреннюю энергию прийти
помочь женщинам через тело,
подробнее
обо мне
авторские проекты:
Обучение и повышение квалификации:
- Автор курсов SuperG на образовательной платформе AnyClass
- Vagiton System — обучение у ведущего инструктора Оксаны Алексеевой
- Международная академия сексологии
- Школа умного фитнеса Лели Савосиной
- Даосские практики — обучение у Ларисы Лукьяновой и Евгении Малиновской
- Ваджра-йога (корректный подход к позвоночнику) — Анатолий Пахомов
- Хатха-йога — обучение в Ришикеше, Индия
Образование и квалификация:
- Дипломированный сексолог-консультант (Академия сексологии и психологии)
- Инструктор по развитию интимных мышц Vagiton System
- Инструктор по даосским практикам, восстановительному самомассажу груди и разблокировке таза
- Специалист по восточным и телесно-ориентированным практикам
Я — дипломированный сексолог-консультант и специалист по телесным практикам, помогаю женщинам восстанавливать контакт с телом, чувствительность и качество интимной жизни
ФОРМАТ
ПРО
вы можете работать со мной не только в формате курса, но и индивидуально — через личные занятия
и консультации, с учётом вашего запроса, состояния и целей
работа проходит мягко, бережно
и конфиденциально
и конфиденциально
- 60-90 МИНУТ
- ОНЛАЙН ИЛИ ОЧНО
- ИНДИВИДУАЛЬНО
- Понимание состояния мышц тазового дна
- Обучение осознанному управлению интимными мышцами
- Базовые упражнения и дыхательные техники
- Персональные рекомендации и план тренировок
- Уверенность в том, что вы делаете всё правильно и безопасно
- После родов (в том числе кесарева сечения)
- При снижении тонуса и чувствительности
- При недержании, ощущении «слабости»
- При дискомфорте или снижении либидо
- Для восстановления и профилактики возрастных изменений
на которой вы лучше понимаете состояние своего интимного здоровья и получаете чёткий план дальнейших действий
5500 ₽
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
КОМУ ПОДОЙДЕТ:
консультация — это глубокая индивидуальная встреча
• консультация не является медицинской услугой
• работа проводится мягко, бережно и конфиденциально
• все упражнения подбираются с учётом состояния женщины
• при наличии медицинских диагнозов рекомендуется консультация врача
• работа проводится мягко, бережно и конфиденциально
• все упражнения подбираются с учётом состояния женщины
• при наличии медицинских диагнозов рекомендуется консультация врача
это время только для вас — и вашего тела
- 60 МИНУТ
- ОНЛАЙН ПО ВИДЕОСВЯЗИ
- ИНДИВИДУАЛЬНО
- Персональный подход без перегрузок
- Мягкое укрепление интимных мышц
- Улучшение чувствительности и контроля
- Снятие зажимов и дискомфорта
- Больше уверенности, расслабления и контакта с телом
- Женщинам любого возраста
- После родов и при малоподвижном образе жизни
- Для мягкого восстановления и профилактики
- Тем, кто хочет глубже чувствовать своё тело и себя
и интимными мышцами с учётом вашего состояния, запроса и ритма
5500 ₽
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
КОМУ ПОДОЙДЕТ:
Индивидуальные занятия — это бережная работа с телом
Уже более 9 лет Александра помогает клиентам улучшать самочувствие, внешний вид и качество жизни через грамотные тренировки и осознанный подход к питанию
Уже более 8 лет Мария помогает женщинам оставаться молодыми, сияющими и влюблёнными в своё отражение
- Нутрициолог
- Тренер по силовому и функциональному тренингу
- Специалист по работе с телом и пищевыми привычками
- Эксперт естественного омоложения
- Преподаватель йоги
- Мастер фейсфитнеса и омолаживающего массажа лица
другие специалисты
моя команда
Александра Галстян
Мария Рада
здоровый образ жизни
без жёстких диет и перегрузок
с долгосрочным результатом
без жёстких диет и перегрузок
с долгосрочным результатом
молодость не возвращают, её раскрывают
подробнее
о марии
Мария объединила йогу, фейсфитнес и авторские техники лифтинг-массажа в единую систему, которая даёт быстрый, видимый и устойчивый результат:
Мария помогает женщинам оставаться молодыми, сияющими и влюблёнными в своё отражение
- фейсфитнес
- йога
- омолаживающий массаж лица
8 лет
естественная красота рождается из гармонии тела, лица и внутреннего состояния
упругая кожа
расслабленные мышцы
чёткий овал лица
спокойствие и уверенность
подробнее
об александре
Александра выстраивает работу с телом и питанием как единую систему, которая помогает прийти к форме комфортно и надолго:
Александра помогает клиентам улучшать самочувствие, внешний вид и качество жизни через грамотные тренировки и осознанный подход к питанию
- работа с телом
- нутрициология
- силовой и функциональный тренинг
9 лет
физиологичный подход — основа стабильного результата
лёгкость в движениях
стабильный результат
подтянутая и стройная фигура
сильное и выносливое тело
отзывы
о работе со мной
мне доверяют свой путь — и я с радостью сопровождаю к этим результатам
вопросы
частые
если не нашли ответ — свяжитесь со мной
Подойдёт ли мне интимная гимнастика, если нет опыта?
Да, все упражнения даются с нуля, в мягком темпе и с подробными объяснениями
В каком возрасте можно заниматься?
Практика подходит женщинам любого возраста — от молодых девушек до женщин в период менопаузы
Можно ли заниматься после родов?
Да, после завершения восстановительного периода и с учётом рекомендаций врача. Упражнения помогают восстановить тонус мышц тазового дна
Что дают вакуумные техники?
Вакуум улучшает кровообращение, повышает чувствительность, способствует укреплению мышц и помогает снять застойные явления в малом тазу
Будет ли это заметно в интимной жизни?
Да, многие ученицы отмечают повышение чувствительности, уверенности и качества интимных ощущений
Есть ли противопоказания?
Да, есть временные и постоянные ограничения (беременность, воспалительные процессы и др.). Перед началом ознакомьтесь с противопоказаниями.
Можно ли заниматься во время менструации?
Обычно вакуумные и активные техники не рекомендуются. Даются мягкие альтернативы или перерыв
Безопасны ли вакуумные упражнения?
Да, при правильной технике и соблюдении рекомендаций. Все упражнения выполняются без боли и чрезмерного напряжения
Через какое время будет результат?
Первые ощущения появляются уже после первых занятий, устойчивые результаты — при регулярной практике
Нужно ли специальное оборудование?
Нет, большинство упражнений выполняется без тренажёров и дополнительных приспособлений
На сайте используются файлы cookie для улучшения работы сервиса. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
на курс по интимной гимнастике и вакуумным техникам
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
на курс по интимной гимнастике и вакуумным техникам
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
на консультацию
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
на индивидуальное занятие